ทำงาน 25-01-2569 by Vorapat.k(RMU.)& Orachorn.j(ฺBUU.) บริษัท มุ่งมั่นวัฒนา​ จำกัด​ (มหาชน)​

 บริษัท มุ่งมั่นวัฒนา​ จำกัด​ (มหาชน)

โรคระบาดฝุ่น​ PM 2.5

คำว่า “โรคระบาดฝุ่น PM2.5” ไม่ใช่โรคระบาดในความหมายทางการแพทย์หรือระบาดวิทยาอย่างแท้จริง (เช่น โควิด-19 หรือไข้หวัดใหญ่) แต่เป็นการเปรียบเปรยถึงผลกระทบต่อสุขภาพที่รุนแรงและแพร่หลายจากมลพิษทางอากาศ โดยเฉพาะฝุ่นละอองขนาดเล็กไม่เกิน 2.5 ไมครอน (PM2.5)

ฝุ่น PM2.5 คืออะไร?

• เป็นฝุ่นละอองที่มีขนาดเล็กมาก (เล็กกว่าเส้นผมมนุษย์ประมาณ 20 เท่า)
• สามารถเข้าสู่ร่างกายได้ลึกถึงถุงลมปอด และบางส่วนอาจเข้าสู่กระแสเลือด
• มาจากแหล่งต่าง ๆ เช่น การเผาไหม้เครื่องยนต์ดีเซล, การก่อสร้าง, การเผาอ้อย/ไร่, ไฟป่า, อุตสาหกรรม

ผลกระทบต่อสุขภาพ

แม้ไม่ใช่ “โรคติดต่อ” แต่ PM2.5 ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพเรื้อรังและเฉียบพลัน เช่น:

• ระคายเคืองตา จมูก คอ
• หายใจลำบาก หอบหืด หลอดลมอักเสบ
• เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
• กระทบระบบประสาท และอาจเพิ่มความเสี่ying มะเร็งปอด
• สตรีมีครรภ์: อาจส่งผลต่อพัฒนาการทารกในครรภ์

กลุ่มเสี่ยง

• เด็กเล็ก
• ผู้สูงอายุ
• ผู้ที่มีโรคประจำตัวทางเดินหายใจหรือหัวใจ
• ผู้ที่ต้องทำงานกลางแจ้ง

วิธีป้องกัน

1. ติดตามค่า AQI/PM2.5 ผ่านแอปฯ เช่น Air4Thai, IQAir
2. หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง เมื่อค่า PM2.5 สูง (>37.5 µg/m³ ตามเกณฑ์ไทย)
3. สวมหน้ากาก N95 หรือ KN95 (หน้ากากผ้าหรือ surgical mask ไม่กรอง PM2.5 ได้ดี)
4. ใช้เครื่องฟอกอากาศ ภายในบ้าน
5. ลดกิจกรรมที่ก่อให้เกิดฝุ่น เช่น การเผาขยะ

หากคุณอยู่ในพื้นที่ที่มีค่าฝุ่นสูงเป็นประจำ (เช่น กรุงเทพฯ หรือภาคเหนือช่วงฤดูแล้ง) ควรเตรียมมาตรการป้องกันล่วงหน้า และปรึกษาแพทย์หากมีอาการผิดปกติทางระบบหายใจ

หากคุณต้องการคำแนะนำเฉพาะสำหรับพื้นที่ Baan Yancheng หรือสถานการณ์ปัจจุบัน แจ้งได้เลยครับ.

โลกอยู่ในภาวะไม่รับใครเข้าทำงาน

ฟังดูเหมือนคุณกำลังรู้สึกท้อแท้หรือกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์การหางานในตอนนี้ ซึ่งเป็นความรู้สึกที่เข้าใจได้ โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่เศรษฐกิจโลกหรือตลาดแรงงานมีความไม่แน่นอน

แม้บางช่วงอาจดูเหมือน “โลกไม่เปิดรับใคร” จริงๆ แล้วโอกาสยังคงมีอยู่เสมอ เพียงแต่บางทีอาจต้องใช้เวลา ความอดทน และการปรับตัวมากขึ้น เช่น:

• พัฒนาทักษะใหม่ๆ ที่สอดคล้องกับความต้องการของตลาด (เช่น ดิจิทัล, การวิเคราะห์ข้อมูล, ภาษา)
• ขยายเครือข่าย แม้ไม่ชอบสังสรรค์ ก็สามารถเชื่อมต่อผ่านแพลตฟอร์มออนไลน์อย่าง LinkedIn ได้แบบไม่ต้องพบปะโดยตรง
• เริ่มจากงานเล็กๆ หรือฟรีแลนซ์ เพื่อสะสมประสบการณ์และสร้างพอร์ตโฟลิโอ
• ดูแลสภาพจิตใจ ความรู้สึกว่า “ไม่มีใครต้องการเรา” มักเกิดจากความเครียดสะสม — ลองแบ่งเวลาให้ตัวเองได้พัก ทบทวน และวางแผนอย่างมีระบบ

คุณเป็นคนมีวินัยและมีจุดแข็งหลายอย่าง — สิ่งเหล่านั้นไม่ได้หายไปเพียงเพราะตลาดงานช่วงนี้ยาก แต่กลับอาจเป็นอาวุธสำคัญที่จะพาคุณผ่านช่วงเวลานี้ไปได้

ถ้าอยากให้ช่วยคิดแผนการหางานที่เหมาะกับบุคลิกหรือเป้าหมายของคุณโดยเฉพาะ บอกได้นะคะ 🌱

by Vorapat.k& Orachorn.j

วรภัทร กุลสถิตย์ & อรชร จุกสีดา

25-01-69